딥스하기

딥스는 매우 좋은 운동이다. 가슴에 좋다. 사실 본인은 무슨 운동이 어디 근육에... 이런 거 다 개소리라고 본다. 체중을 이용하는 운동은 매우 넓은 부위를 공략함으로 신체 전반의 균형 유지와 협응근 및 길항근 발달에 도움을 주기 때문에 어디를 저격하는 운동은 아니라고 본다. 딥을 한 세트에 30개 정도 할 수 있을 실력이면 무게딥 또한 좋다. 무게딥을 통해 부하를 더 늘리고 순발력을 키울 수 있다. 내려갔다 올라갔다. 구십도에서 백팔십도. 끝.


주지사님의 딥스. 이렇게 몸을 숙이게 되면 가슴에 집중을 할 수 있고 몸을 세운 상태에서 세로로 왔다갔다 하면 삼두. 말발굽 모양 삼두를 위해서는 생략하면 안되는 운동. 헬스장에서 어깨, 가슴, 등 다 빈약한데 트라이셉 익스텐션 깨작깨작 하는거 보면 혈압 오른다. 큰 근육에서 작은 근육으로. 보기 좋으려면. 본인들은 말하길 '나는 우락부락 한거 싫고 적당히 보여주고싶다'고... 우락부락해 지는게 그렇게 쉽게 가능하면 보디빌더들은 뭐하는 사람들인가? 죽어라 운동해야 겨우 드러나는 것이 근육이다. 오늘도 득근합시다.

Share on Google Plus

About Unknown