딥스는 매우 좋은 운동이다. 가슴에 좋다. 사실 본인은 무슨 운동이 어디 근육에... 이런 거 다 개소리라고 본다. 체중을 이용하는 운동은 매우 넓은 부위를 공략함으로 신체 전반의 균형 유지와 협응근 및 길항근 발달에 도움을 주기 때문에 어디를 저격하...
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턱걸이에 관한 고찰
보통 턱걸이 할때 어깨가 많이 올라간 상태에서 가슴근육으로 당기는데, 어깨를 내리고 가슴을 열고 등 쪽으로 당깁시다. 그러면 몸이 올라가는데 그게 풀업이에요. 어찌됐건 간에 가슴을 쓰게 될 건데 광배로 당긴다고 생각합시다. 몸을 올리려고 하면 무거우니...
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